Kardiyo mu Ağırlık mı? Kilo Vermek İçin Hangisi En İyi?

kardiyo mu ağırlık mı

Kilo vermek isteyen pek çok kişi, zor bir soruyla boğuşur: kardiyo mu ağırlık mı? Yani kilo verebilmek için kardiyo mu yapmalıyım yoksa ağırlık mı kaldırmalıyım sorusu. Bunlar en popüler iki egzersiz türü, ancak hangisinin en iyi bir şekilde zamanınızı değerlendireceğini bilmek zor olabilir. Bu yazıda size kilo vermek için kardiyo vs ağırlık hakkında bilmeniz gereken … Devamını oku…Kardiyo mu Ağırlık mı? Kilo Vermek İçin Hangisi En İyi?

Atkins Diyeti ile Ketojenik Diyetler Arasındaki Fark

Düşük karbonhidratlı diyetler yeni bir şey değildir. Bilim, fazla karbonhidrat, özellikle basit ve rafine edilmiş yiyecekler tüketmenin aşırı kilo almanın önde gelen nedenlerinden biri olduğunu söylüyor. En popüler düşük karbonhidrat diyetlerinin ikisi bugün Atkins ve ketojenik (keto) diyetlerdir. Karbonhidratların düşük olmasının yanı sıra, bu iki rejim birçok benzerliği paylaşır, ancak bunlar aynı değildir. Gelin Atkins … Devamını oku…Atkins Diyeti ile Ketojenik Diyetler Arasındaki Fark

Diyetisyen ile Beslenme Uzmanı Arasındaki Fark

Çoğu zaman, diyetisyen ve beslenme uzmanı terimlerini birbirinin yerine kullanan kişileri duyarız. Birçok yerde birbirlerinin yerine kullanılmasına rağmen, bu profesyonellerin belirlemelerinde, rollerinde ve sorumluluklarında pek çok farklılık var. Bir beslenme uzmanı, beslenme disiplininde eğitim sahibi bir kişidir. Aynı zamanda doktora derecesi de olabilir. Bir diyetisyen, stajın yanı sıra ilgili sınavı bitirmiş olan bir kişidir. Bu … Devamını oku…Diyetisyen ile Beslenme Uzmanı Arasındaki Fark

Yoga ile Tai Chi Arasındaki Fark

Yoga Hindistan kökenlidir. Fiziksel ve zihinsel sağlığın güçlendirilmesini kolaylaştırmak için solunum, egzersiz ve meditasyon üzerine kurulmuştur. Yoga talimatları genellikle kişinin ihtiyaçlarına bağlıdır. Bugün, sıklıkla stresden kurtulmak ve huzur için uygulanmaktadır. Her zamanki yoga kalıbı, oturma veya ayakta durma pozisyonlarını veya duruşları içerir. Güç geliştirmek için genellikle kolları vücudun ağırlığını tutmak için kullanır. Bazen bilek ve … Devamını oku…Yoga ile Tai Chi Arasındaki Fark

Yoga ile Meditasyon Arasındaki Fark

Etimolojik olarak, “yoga” kelimesi, boyunduruğa, yani iki varlığı bir araya getirerek yakın bir ilişki içine girmeleri anlamına gelen Sanskritçe “yog” sözcüğünün İngilizce yanlış bir telaffuzudur. “Meditasyon” kelimesi ise, “zihni sakinleştirmek için derin bir şekilde sessizce düşünme” anlamına gelen İngilizce bir kelimedir. Yoganın Amacı Arya / Hindu dinsel felsefesine göre, insan bilinci (Atma), tüm yaratılışın tek bir … Devamını oku…Yoga ile Meditasyon Arasındaki Fark